co jest na mase

Jesteś trochę otłuszczony, zatem nie masz co liczyć na masę dobrej jakości, niezależnie jakie środki weźmiesz. Najpierw zredukuj. Sam cykl też jest do niczego. Mastera trzeba pociągnąć z 8 tygodni a w tej dawce, którą Ty planujesz to już nie ma najmniejszego sensu.

z tego co przeczytałem to FBW jest na mase a ja chce na rzeźbe To źle przeczytałeś, samym treningiem nigdy nie zrobisz nawet 1kg masy,ani nie spalisz tluszczu, od tego jest dieta, dzial odżywianie.

[...] mi o to ze jesli cwiczysz 2 razy w tygodniu bic to miesien nie ma kiedy sie z regenerowac.. Swój plan radzilbym ci zamiescic na tym orum do sprawdzenia bo według mnie jest troche dziwny. I radziłbym ci tez zmieniac równiez cwiczenia a nie tylko liczbe seri. Ułoz sobie jakies plan na 2 miesiece i zieniaj tylko ceizar a nie liczbe seri i [...]

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak drążka Dieta : jest na mase Przeciwskaznania medyczne : Nie mam przeciwskaznania Zażywane suplementy : Nie zażywam ćwiczyłem planem FBW przez 8 miesięcy (teraz chciałbym przejść na [...]

ale ten plan act nie jest na mase..... ??? a ja potrzebuje czegos zeby przybrac na masie... czy aby na pewnoi bedzie ten cykl dla mnie dobry ??? aha.. tam jest jeszcze martwy ciag a ja wyczytalem ze poczatkujacy nie powinni tego robic na poczatku. co o tym sadzicie ?

Mam jescze pytanie czy ten plan ABA mam zrobic 1 dnia czy sam a jest na jeden dzien?? I jak sie robi wyciskanie zołnierskie i co to jst MC? Według Mnie to nie jest FBW bo nie sa zaangazowane wszystkie partie miesni. I czy te A/B tez jest na mase? Zmieniony przez - easyboy w dniu 2010-09-14 17:06:31

ale co tu oceniac? nie ma treningu nóg, brak podstawowych założen, brak danych o sobie i jeszcze okreslenie "trening jest na mase i na rzeźbe" generalnie do bani Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-13 13:16:47

Się domyślam tylko pytanie teraz co wrzucił to co jest na zero czy dietę na masę której i tak nie jada.

ok dzięki wielkie za pomoc, dieta oczywiście jest na masę :-) a co do tego mitu 4, lepiej ćwiczyć splitem 5 dniowym z średnią intensywnością czy 3 dni w tygodniu naprawdę ciężko do załamania mięśniowego? :-) bo z tym pytaniem mam dylemat od tygodnia i nie wiem jaki plan sobie ułożyć?

w 1. masz wznosy bokiem, a w 4. mazs wznosy bokiem w opadzie (to na tylne aktony) - to nie jest to samo.. pozdro ja mam taki plan: 1. przy treningu klaty robie przednie i boczne aktony: -wyciskanie sztangi sprzed glowy -wznosy ramion bokiem - stojąc 2. przy treningu pleców: -wznosy ramion bokiem w opadzie -podciaganie sztangi/sztangielek wzdloz [...]

w atlasie wyczylalem ze na duze partie 12-16 seri a na male 9-12 wiec ja sobie trening rozlozylem na 3 dni bo gdzies czytalem ze dobrze jest na mase cwiczyc co 2 dzien i te 12-16 seri podzielilem na 3 i tak jakos kombinowalem i teraz rzecz w tym zebys ocenil

w sumie to ja ciągle trenuje cykl na mase 2006 co jest na stronie sfd i robie juz drugi cykl czyli gestosc miesni a teraz bede przechodził na definicje umięsnienia no i jakos nie widze efektów

1. trenig ten jest na mase czy na rzezbe ? 2. co chcesz osiagnac ? 3. zachowujesz odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych(potrzebne do wzrostu) 4. jaki masz metabolizm...? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Z tego co ja sie orientuje to agrowiryn nie jest na mase pomimo tego ze jest testostronem. Robi calkiem ladny miesien i poprawia uzylenie wiec lepiej wes prolo tak jak koledzy radza

Czyli jak kreatyna na mnie nie działa to co brać na mase? oczywiscie dieta jest najważniejsza ale coś bym wziął do pomocy ;/

bcaa nie jest na mase lecz wspomaga regeneracje poczytaj sobie troche na temat bcaa po co jest i w jakim celu sie go stosuje:)

To co robi ten pajac na pierwszym filmiku - nawet nie komentuję, bo nic wspólnego z prawidłową rozgrzewką to nie ma. Dwójka - przerost formy nad treścią. Jak i jak myślisz, że siłownia "jest na masę" to raczej nie mamy o czym tu rozmawiać.

FBW? co to ? na mase dieta to wiem tylko ze wlasnie nie posiadam duzych mozliwosci finansowych wiec niewiem zbytnio jaka by byla dobra poniewaz jedzenie piersi z kurczaka dziennie i tunczyka to jest wydatek dosc duzy w przeciagu miesiaca...

Nie wierzę, że jadłeś białka za mało-choćby dlatego(oprócz tego co już wspomniałem), że ogólnie panuje przeświadczenie, że "białko jest na masę" i, że je trzeba jeść, żeby rosnąć(każdy "osiedlowy paker" to wie ). Nikt nie pamięta natomiast o węglowodanach i tu jest problem. Białka zawsze dostarczysz-a to zjesz rano ser, na [...]

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Co wybrać na mase HST czy FBW ?? do tej pory robiłem HST ( staż 3 miechy ), po czym zacząłem Splita ale on jest dla mnie za ciezki chyba. Po czym lepsze efekty? bo te treningi sa bardzo do siebie podobne i niewiem czy dalej jechać HST czy sie zmieni na FBW bo tec ciekawy trening sie wydaje. Sory że [...]